在新冠疫情常态化防控的今天，我们每个人都是自己健康的第一责任人，为了帮助大家更好地记住防疫知识，提高防护意识，我特别编写了十句防疫顺口溜，这些顺口溜简单易记，朗朗上口，希望能够帮助大家在日常生活中自觉遵守防疫规定，共同守护我们的健康。

1. 出门口罩要戴好，健康防护不可少

在公共场合，佩戴口罩是最基本的防护措施，口罩能够有效阻挡飞沫传播，减少病毒的传播风险，出门时一定要记得戴上口罩，保护自己也保护他人。

2. 勤洗手来勤消毒，病毒细菌不停留

手是接触外界最多的部位，也是最容易沾染病毒的地方，勤洗手、勤消毒是非常重要的，每次外出回家、饭前便后、接触公共物品后，都要用肥皂和流动水彻底洗手，或者使用免洗消毒液进行消毒。

3. 社交距离要保持，一米以上最安全

在公共场合，保持一定的社交距离可以有效降低病毒传播的风险，与人交谈时，尽量保持一米以上的距离，避免面对面近距离接触。

4. 咳嗽喷嚏掩口鼻，文明礼仪要牢记

咳嗽和打喷嚏时，病毒会随着飞沫传播，咳嗽或打喷嚏时要用纸巾或手肘遮住口鼻，避免病毒传播，这是对自己和他人的健康负责，也是文明礼仪的体现。

5. 室内通风要做好，空气清新病毒少

室内环境密闭，空气不流通，容易滋生病毒，要经常开窗通风，保持室内空气清新，每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟以上。

6. 健康饮食要均衡，增强免疫身体好

合理的饮食能够增强免疫力，提高抵抗力，要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，要控制盐、糖、油的摄入，避免过度加工食品。

7. 适量运动要坚持，增强体质抗疫情

适量的运动能够增强体质，提高免疫力，要根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极等，每天至少进行30分钟的中等强度运动，每周至少5次。

8. 疫苗接种要及时，免疫屏障要筑牢

疫苗接种是预防新冠病毒感染的重要手段，要按照国家和地方的疫苗接种计划，及时接种疫苗，筑牢免疫屏障，要关注疫苗接种后的注意事项，如避免剧烈运动、避免饮酒等。

9. 健康监测要自觉，异常症状早就医

要密切关注自己的身体状况，一旦出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等异常症状，要及时就医，不要自行用药，就医时要佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具，减少病毒传播的风险。

10. 科学防疫要相信，不信谣传不恐慌

面对疫情，要保持理性和冷静，相信科学，不信谣、不传谣，要关注官方发布的疫情信息，按照专家的建议进行防疫，要保持乐观的心态，积极面对疫情，不要过度恐慌。

这十句防疫顺口溜，简单易记，朗朗上口，希望大家能够牢记在心，自觉遵守防疫规定，共同守护我们的健康，让我们携手同行，共克时艰，迎接美好的明天。

就是我编写的十句防疫顺口溜，希望能够对大家有所帮助，在疫情防控的关键时刻，我们每个人都是战士，都是防线，让我们从自身做起，从小事做起，共同筑牢防疫的钢铁长城。

十句防澳门正版资料大全疫顺口溜全文：

1、出门口罩要戴好，健康防护不可少。

2、勤洗手来勤消毒，病毒细菌不停留。

3、社交距离要保持，一米以上最安全。

4、咳嗽喷嚏掩口鼻，文明礼仪要牢记。

5、室内通风要做好，空气清新病毒少。

6、健康饮食要均衡，增强免疫身体好。

7、适量运动要坚持，增强体质抗疫情。

8、疫苗接种要及时，免疫屏障要筑牢。

9、健康监测要自觉，异常症状早就医。

10、科学防疫要相信，不信谣传不恐慌。

让我们携手同行，共克时艰，迎接美好的明天。